Hacé aerobic para mantenerte saludable
Hay personas que solo en pensar, en hacer algún deporte, como el aerobic o que implique movimiento, las espanta, tal vez por su falta de información al respecto de los beneficios de practicar algún ejercicio y los riesgos de no hacerlo.
Estos son algunos aspectos de la vida sedentaria claro está muy negativos para la salud:
Se acumulan grasas con gran facilidad en las zonas, glúteos y caderas para las mujeres, y para los hombres el abdomen.
También se reduce la capacidad motora, como el equilibrio, la flexibilidad y la capacidad de reacción ante los estÃmulos.
Es sabido que los deportes ayudan a concentrarse mejor, el sedentarismo reduce la capacidad de trabajo y de estudio.
En las articulaciones es más frecuente los esguinces y torceduras, especialmente en la rodillas, los hombros y la columna.
Como resultado del sedentarismo el metabolismo se vuelve más lento y aumentan los niveles de colesterol y la presión sanguÃnea. Como también las arterias que pierden su flexibilidad achicándose.
Y como broche final entran en juego los riesgos de padecer enfermedades cardÃacas y de que los huesos se vuelvan más frágiles, sobre todo en las mujeres menospáusicas.
Después de esta información ya no tiene más excusas que salir al menos a caminar, hacer aerobic, o dar un paseo en bicicleta con toda la familia para una mejor calidad de vida.
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