Blog de Mujer

Muchas veces comenzamos una dieta pero va pasando el tiempo y no vemos que bajemos de peso, esto nos lleva a pensar que seguramente hay una buena razón de que la dieta no de los resultados esperado; a continuación le brindamos estas cuatro sugerencias para averiguarlo.1)-Usted está tomando medicamentos: algunas drogas modifican el comportamiento alimentario y otras favorecen la acumulación de grasas. Los antidepresivos pueden provocar un aumento del apetito, los tratamientos hormonales, si no están bien controlados, acrecientan la retención de agua y grasa en los tejidos. Los anticonceptivos orales también traen sus complicaciones. Entonces es necesario hablar con el médico acerca de los efectos colaterales de la medición y sobre la dosis adecuada.

2)-Usted no está haciendo una buena actividad física: Los ejercicios intensos, como el jogging, la gimnasia con aparatos o el complemento de pesas, hacen que se pierda agua a través de la traspiración y queman las reservas de glucosa de los músculos, pero no tocan la grasa. Para reducirla, lo aconsejable es realizar un trabajo de intensidad moderada, pero de larga duración, por esos, realice de 30 a 45 minutos diarios de marcha o caminata rápida, natación o bicicleta a su propio ritmo y respirando profundamente.

3)-Usted está reteniendo líquidos: Ocho de cada diez mujeres padecen este problema, sobre todo los 15 días precedentes a la menstruación . Los estrógenos contienen una reserva de agua y de sal que engrosan los tejidos y, a veces, no se eliminan en su totalidad al final del ciclo. La única solución para expulsar esos e o 3 kilos de agua es acelerar el proceso de diuresis por medios naturales. Bebiendo por lo menos un litro y medio de agua mineral por día más infusiones.

4)-Sus adiposidades son localizadas: Si como la mayoría de las mujeres sus excesos  se localizan en las caderas, la cola, la cara interna de las rodillas o la cara superior y externa del muslo, su problema no es de dieta. Las adiposidades localizadas persisten aun cuando se alcance el peso ideal. La solución está en la gimnasia localizada que ayude a quemar grasa y tonifique los músculos, combinada con tratamientos cosmetológicos.

Categorías: Dietas, General
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