Le sugerimos una guÃa de ejercicios para fortalecer el adobmen
La natación es el deporte más adecuado para perder barriga. Los movimientos que se realizan tensan el vientre fortalecen los músculos abdominales.
Se pueden llegar a perder hasta 600 calorÃas por hora. Todos los estilos resultan eficaces.Â
Lo importante es practicarlo con frecuencia, de dos a tres veces por semana. Si prefieres hacer deporte desde casa lo tuyo son los ejercicios abdominales. PractÃcalos a diario y a los quince dÃas notaras tu vientre mas firme.
Estirada en el suelo, sube las piernas flexionadas y con los pies cruzados. Al mismo tiempo, coloca las manos detrás de la nuca y levanta el torso manteniendo la barbilla pegada al pecho. Repite veinte veces.
Como complemento del ejercicio ya mencionado, las cremas reductoras se aplican después de la ducha, sobre la piel seca, realizando un ligero masaje. Al principio del tratamiento, es aconsejable aplicarlas dos veces al dÃa, siguiendo estos pasos.
Aplicar la crema alrededor del ombligo y extendiéndola con las dos manos alrededor del mismo en el sentido de las agujas del reloj hasta que la crema penetre totalmente en la piel.
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