Esta dieta le ayudará a mantenerse en forma
Para mantener una figura espléndida, le damos una mini-dieta desintoxicante, que le ayudará también a reducir la celulitis localizada:
Desayuno: una taza de café descafeinado, un yogur y una tostada de pan integral.
A media mañana: una fruta fresca de estación, en lo posible con cáscara.
Almuerzo: fideos (80 a 100 g pesado en crudo), preferiblemente integral, con aceite crudo de oliva o de girasol puro y perejil. Verdura cocida o cruda, condimentadas también con aceite de oliva y limón, en vez de sal.
A media tarde: una fruta fresca de estación.
Cena: arroz (80-100 g pesado en crudo), condimentado con tomate crudo cortado en daditos, sin cáscara, con aceite de oliva y perejil. Otra opción puede ser pescado (100-130 g) cocinado al vapor y condimentado con 2 cucharadas de aceite de oliva, hiervas aromáticas y un tomate sin cáscara pisado.
Dos veces a la semana puede comer carne, siempre que sea blanca (pollo o pescado) y en una cantidad que no supere los 150 g por porción.
Tanto en el almuerzo como en la cena, el plato principal puede sustituirse por una pizzeta individual que, según sus ingrediente, aportará entre 240 y 300 calorÃas.
Para su mayor tranquilidad consulte con su médico, antes de empezar cualquier dieta.
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