Le sugerimos hacer ejercicios para recuperar la energÃa
Después de un dÃa agotador, seguramente lo último que desea, es hacer ejercicios, aunque en esta oportunidad los ejercicios que le sugerimos nola cansaran, sino, por el contrario, la dejarán como nueva aumentando su energÃa. Comience su rutina con una sencilla relajación muscular y con un ejercicio que fortalezca la cintura.
Permanezca de pie, junte las piernas y extienda los brazos hacia adelante. Bájelos lentamente hasta tocar las pantorrillas con las manos, tome aire y vuelva a la posición inicial. Repita diez veces.Â
Para activar la cintura y eliminar los dolores, continúe de pie, abra las piernas y suba el brazo derecho. Incline el cuerpo hacia la izquierda con el otro brazo encima de la cabeza. Repita el ejercicio cinco veces.
Ahora sÃ, puede acostarse a dormir, pero. antes, escuche un poco de música suave durante unos minutos para relajarse aún más y dormir tranquila.
¡A la mañana siguiente se sentirá con mucha más energÃa!
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