Controla las tensiones y el estrés tomando jugo de naranja
Si ha tenido un dÃa agotador en el trabajo, pruebe tomar un vaso de jugo de naranja en el desayuno.
CientÃficos norteamericanos anunciaron que la vitamina C puede ayudar a nuestro organismo a controlar más eficazmente las tensiones y el estrés y fortalecer nuestras defensas.Â
Como también existen datos sobre atletas que toman vitamina C y sufren menos infecciones respiratorias que aquellos que no la toman. Un vaso de jugo de naranja provee unos 97 miligramos de vitamina C. Se recomienda que los adultos ingieran entre 50 y 60 miligramos de vitamina C por dÃa.Â
No es recomendable el consumo de jugo de naranjas envasado que llevan como endulzante fructosa en dosis altas, según estudios realizados en el Hospital infantil de Miami, este edulcorante provoca que el organismo no absorba correctamente los carbohidratos.Â
Como consecuencia de esta mala absorción, los nenes se mostraron más inquietos y nerviosos y su tasa metabólica se elevó. También, la fermentación de estos endulzante en la parte baja del colon, provoca un exceso de gases.
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