Nada mejor que comer frutas para desintoxicar su organismo
Muy frecuentemente escuchamos hablar de dietas en base a una sola clase de frutas. en general, se hacen en un solo dÃa, con fines desintoxicantes.Â
Aunque parezca totalmente inocuo, este tipo de regÃmenes exige que se respeten algunas reglas, para cuidar la salud y hacer el esfuerzo que implican con mejores resultados.
La fruta aporta gran cantidad de fibras si se consume entera, con la que aumentan las diuresis (elimina la orina) y el tránsito intestinal se acelera. Pero si usted es poco afecta en su alimentación habitual, le conviene hacer dieta con jugo o licuado de frutas, o elegir especies que se puedan consumir crudas y cocidas, alternado durante el dÃa una forma y otra. Para prepararlas, utilice para cantidad de agua, no agregue edulcorante pro sà una pizca de sal, que acentúa el sabor dulce.
Si elige una fruta para consumir entera (manzana, uva, kiwi, pera), recuerde que las cáscara de ser lavada a conciencia, para eliminar restos de colorantes, abrillantadores y pesticidas.
La cantidad de fruta que se consume en un dÃa no debe ser menor a un kilo ni mayor a dos. Además, se deben agregar lÃquidos, preferentemente agua mineral sin gas, infusiones de hierbas suaves (manzanilla, tilo, menta o cedrón) o té sin azúcar.
De acuerdo a sus necesidades, puede elegir entre las manzanas, si busca depurarse y equilibrar la digestión, el durazno, como remineralizante y mejorados de la piel, la pera, el pomelo y la uva, como laxantes intensivos, las naranjas, como fortalecedoras de las defensas y obtener efectos hidratantes y sedantes. Para las personas que sufran alguna afección deben consultar previamente a su médico.
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