Conozca los beneficios en su organismo de algunos alimentos
Muchas veces cocinamos casi todos los dÃas con algunos alimentos ya sean para saborizar la comida o en su preparación.
Sin saber realmente lo bueno que es usarlo y los saludables que son para nuestra nutrición diaria. A continuacÃn le informamos del algunos:
El ajo y la cebolla
Su beneficio: prevención de enfermedades vasculares y del cáncer. Se ha comprobado que los beneficios presentes en el ajo, las cebollas y el puerro previenen los procesos cancerÃgenos de la piel, los pulmones.
La albahaca
Su beneficio: la hipertensión. El potasio, calcio y magnesio estos tres minerales desempeñan un papel preponderante en la prevención y el control de la hipertensión.
Aceite de oliva
Su beneficio: prevención de arteriosclerosis, trombosis e infarto del miocardio. Los principios activos del ácido oleico reduce el LDL (colesterol malo) y regulan el HDL (colesterol bueno). El aceite de oliva, tendrÃa un efecto antioxidante, ya que disminuirÃa la susceptibilidad de las células, al ataque de los radicales libres.
Pescado
Su beneficio: prevención de las enfermedades cardiovasculares y mejoramiento del sistema nervioso.
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