¡Dale pedal a la vida!… tu cuerpo lo agradecerá
El ciclismo es una de las actividad que comúnmente la gente practica y que a su vez es muy efectiva para la salud es el ciclismo, ya que moviliza los miembros inferiores del cuerpo, previne las enfermedades de tipo reumático y estimula la circulación. Por lo tanto, aun cuando haya sufrido un infarto, salvo que su médico recomiende lo contrario, ármese del valor y las ganas suficientes para salir a recorrer las calles de su barrio en bicicleta.Â
Durante las primeras dos semanas realice recorridos no mayores a 5 o 7 kilómetros diarios y, luego, aumente gradualmente la cantidad hasta llegar a unos 25 o 30 por dÃa, de acuerdo con su resistencia fÃsica y al tiempo disponible.Â
Para que el pedaleo no le resulte agotador es fundamental mantener una buena posición sobre el asiento y la mejor forma de lograrlo es apoyar un solo pie de punta en el suelo y el taco del otro sobre el pedal, manteniendo la columna vertebral ligeramente inclinada hacia adelante.Â
Eso sÃ, para protegerse de posibles accidentes, sobre todo si decide andar de noche, no olvide colocar un farol con dinamo en el manubrio y otro detrás del asiento, una bocina o timbre y espejos retrovisores sobre ambos laterales del manubrio y jamás marche de contramano por las calles o avenidas.Â
Recuerde que el ejercicio es salud, siempre y cuando se respeten las normas reglamentarias establecidas para nuestra mayor seguridad.
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