Como quemar calorÃas haciendo ejercicio
Vivir en la ciudad no es una excusa para no intentar estar en forma.Â
En ella también se puede encontrar excelentes posibilidades para practicar lo que se denomina deportes urbanos, solo es cuestión de ponerles ganas y decisión.Â
En esta nota le ofrecemos algunas sugerencias para empezar a quemar calorÃas:
Caminar es lo más sencillo y barato: Cualquier zona de la ciudad es adecuada. Renga en cuenta que en una hora de paseo a buen ritmo gastará 300 calorÃas.
El footing es otra opción: Si no tiene un parque cerca, haga un itinerario por las calles más tranquilas y cercanas a su domicilio. En media hora consumirá 225 calorÃas.
Una de las mejores alternativas son los parques: Consiste en correr o caminar rápido por una senda y pararse de vez en cuando para realizar ejercicios y trabajar distintos músculos.Â
Evitar el ascensor y preferir la escalera es un excelente ejercicio cardiovascular. Las pernas se endurecerán y gastará 160 calorÃas.Â
Y por último la bicicleta es uno de los deportes más completos, pero, si sale a pedalear por la calle, hágalo con precaución. En media hora se gastarán 150 calorÃas.
Deje su comentario