Combata el cansancio tomando bebidas energizantes
Hay bebidas a base de frutas que combaten el cansancio, y hacen que recuperemos la energÃa, como los jugos y licuados poseen un alto contenido de vitaminas y minerales. Si desea adelgazar, son el suplemento ideal. Bebiéndolos diariamente le aportan estos beneficios:
Ayudan a bajar el nivel de grasa y a calmar el apetito.
Otorgan al cuerpo una buena dosis de vitaminas y minerales.
Favorecen la eliminación de toxinas que provocan enfermedades.
Proveen a las células las nutrientes que necesitan para reconstruir los tejidos dañados.
Mix de frutas
Ingredientes: 1/2 taza de yogur, 1/2 naranja pelada y cortada por la mitad, 1/4 taza de durazno congelado, 1/2 taza de frutillas congeladas y endulzadas con edulcorante, 1/4 taza de cubitos de hielo.
Preparación: Colocar los ingrediente en la licuadora en el orden que indica la receta. Licuar a alta velocidad. Rinde dos tazas y media. Siendo una excelente combinación para el rendimiento del aparato digestivo.
Licuado de Frutillas y Kiwi
Ingredientes: 2 y 1/4 tazas de jugo de naranja, 1 kiwi mediano pelado y partido en dos mitades, 1 taza de frutillas, 1/4 de taza de cubitos de hielo.
Preparación: Colocar los ingredientes en la licuadora en el orden de la receta. Licuar a alta velocidad. La frutilla y el kiwi son dos de las frutas con un mayor contenido de hierro y vitamina C. También mejoran la absorción intestinal de hierro.
Licuado Tropical
Ingredientes: 1/4 de taza de ananá fresco, 1/2 naranja pelada, 1/2 mandarina pelada, 1 rodaja de manzana de 2 cm y medio de grosor, 1/2 banana, 1/4 de taza de cubitos de hielo.
Preparación: Colocar los ingredientes en la licuadora en el orden de la receta. Licuar a alta velocidad. El ananá, la banana y la manzana ayudan al mejor funcionamiento del aparato digestivo, mientas que los cÃtricos son muy beneficiosos para las enfermedades de las vÃas respiratorias.
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