Blog de Mujer

Cualquiera sea la disciplina que haya elegido, los beneficios de la actividad física se notarán si mantiene una actitud constante y disciplinada, que implica respetar horarios y cumplir con los objetivos que se propuso. 

Aquí van algunas claves para no abandonar y disfrutar los resultados.

Como primer paso piense que hacer ejercicio es un hábito tan  saludable e irremplazable como lavarse los dientes. Entonces, privilegie ese tiempo que es para usted y, si tiene que postergarlo, propóngase recuperarlo. Elegir el lugar indicado es otro de los aspectos importantes para que la actividad física resulte placentera. 

Si no puede ir a un gimnasio busque un lugar reservado, con espacio suficiente, lejos de las zonas de paso. El garaje podría ser una buena alternativa. 

Compartir la hora de ejercicios con una amiga también puede ser estimulante. Además de sentirse acompañada, una vez que hayan terminado pueden combinar una salida, como tomar un café o ir a caminar algunas cuadras juntas. Gradúe su esfuerzo y propóngase objetivos que pueda cumplir. 

Si se exige demasiado sólo recordará la sensación de dolor que le dejó la gimnasia y no querrá volver. Recuerde para que va al gimnasio. Piense que es un rito que la ayudará a sentirse mas relajada y que mejorará su calidad de vida.

Categorías: General, Gimnasia
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