¿SabÃa que su estómago es la central de energÃa de su organismo?
¿Se siente agotada?… Tal vez no sean sus músculos, sino su estómago, y la manera como se alimenta. Lo que sucede en el estómago puede vigorizar al cuerpo o causar agotamiento, según las investigaciones de algunos nutricionistas. Dos patrones de alimentación, que son un procedimiento estándar para millones de personas, le quitan energÃas. Esta es la manera de que su energÃa no se pierda y, de esa forma tener vitalidad todo el dÃa:
No omita ninguna comida, omitir comidas deja al estómago privado de energÃas para proveer al cuerpo, lo cual baja temporalmente el nivel de azúcar en la sangre. Un reciente estudio mostró que después de omitir una comida, un grupo de personas saludables quedaron tan debilitadas que no pudieron ubicar sÃmbolos en una mapa.
No comer demasiado. Una comida demasiado copiosa la hará sentir mas cansada. Eso es porque la circulación sanguÃnea se concentra en el estómago para ayudarle a digerir el exceso de comida. reduciendo asà la circulación en el resto del cuerpo incluso al cerebro.Â
Otra sugerencia: consuma frijoles, lentejas, garbanzos y granos enteros para una provisión duradera de energÃas.
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