Blog de Mujer

Hoy le presentamos este artículo donde le proponemos hacer algunos ejercicios que la ayudarán a modela el cuerpo.

A continuación le enseñamos lo que tiene que hacer:

De pie, separe las piernas con el mismo ancho de sus hombros, coloque las manos con los codos bien abiertos sobre la nuca y gire desde el frente a izquierda y derecha. Es muy importante no doblar, gire el torso, no la cadera. Realice el mismo movimiento pero con un bastón —o el palo de escoba—. Colóquelo detrás de la nuca, tómelo por los extremos y gire hacia ambos lados.

Continúe con la misma posición pero suelte los brazos que deberán caer a los costados del cuerpo. Deslice uno de ellos como si quisiera tocarse la rodilla con la mano y vuelva a subir. Repita diez series con cada lado tratando de que la cadera se mantenga alineada.

Aproveche la postura y modifique el movimiento anterior colocando las manos en la nuca y, con los codos abiertos, intente ; —sólo intente— tocar la rodilla del mismo lado. Hágalo diez veces, relájese para que los músculos vuelvan a la calma y corra a ponerse el cinturón más chico que tenga.
Con esta serie de ejercicios usted podrá recobrar esa figura que cría perdida por esos kilos de más que la tenían preocupada.

Categorías: Gimnasia
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