Se presenta en diferentes grados de intensidad, que van desde el cansancio y sueño constantes hasta patologías más graves.

Cuando lo padecemos, nuestro cuerpo queda vulnerable y constantemente expuesto a enfermedades.

Por eso, potenciar las defensas es fundamental para mantenernos sanas y con energía, y la mejor manera es hacerlo consumiendo alimentos ricos en vitamina C.

Esta sustancia está presente en todas las frutas cítricas (naranjas, pomelos, limones y mandarinas), en los kiwis, las frutillas, los tomates y también las verduras que contengan mucha clorofila, como por ejemplo la lechuga.

Lo mejor para asimilar la vitamina C es consumirlos crudos e inmediatamente cuando se trate de jugos de frutas.