La depresión —conviene aclararlo— es algo más que un bajón que se manifiesta de vez en cuando.

Los expertos la definen como un síndrome psico-patológico que afecta a la conciencia y se manifiesta con un abanico de síntomas anímicos, físicos y hasta orgánicos.

Las hay de distinto tipo: la reactiva, desencadenada por un elemento externo que provoca una ruptura en la vida de la persona, como la muerte de un familiar, el divorcio y el parto; o por una enfermedad o dependencia al alcohol, las drogas y algunos medicamentos.

Más allá de las deciones, recordemos cuáles son las señales de alerta que caracterizan a una persona deprimida:

Sentimientos negativos que se plantean respecto a la vida, al futuro y a uno mismo. Mucha culpa y autorreproche.

Pérdida de interés en las cosas e incapacidad para disfrutarlas.

Falta de concentración al realizar cualquier tarea. Tristeza, insatisfacción y problemas con el sueño.

Agitación o, contrariamente, profundo abatimiento. Alteraciones en relación con la comida, mucho hambre o falta total de apetito. Dolores de cabeza y de espalda y opresión localizada en el pecho.

Si no se la toma a tiempo, la depresión puede ser peligrosa.

Por eso y, ante la menor duda, consulte al médico y ponga en práctica este plan antidepresión:

Acostúmbrese a disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida y, aunque suene a remanido, es una gran verdad.

Dedique más tiempo al ocio o bien retomar un hobby abandonado recrea la mente y distiende.

El deporte es un antidepresivo por excelencia. Practique gimnasia, salga a andar en bicicleta y camine al aire libre todo el tiempo que pueda.

Por último, conocer nuestros propios límites y aceptarlos como parte de nuestra personalidad es bueno y casi imprescindible para no deprimirnos cuando algo no sale como esperábamos.

Nadie es perfecto y todos tenemos valores para destacar, concéntrese en ellos y notara las diferencias.