Si no tiene demasiado tiempo para ir al gimnasio le proponemos un ejercicio que evita la flaccidez en las piernas y en los glúteos.

Empiece con 5 series de diez flexiones diarias y vaya aumentando con el correr de los días.

Tenga en cuenta que cuánto más lentos sean los movimientos más trabajarán los músculos.

Para realizar el ejercicio separe las piernas lo máximo que pueda con los pies hacia afuera.

Contraiga los músculos de los abdominales y los glúteos. Eche los hombros hacia atrás y coloque los brazos paralelos al cuerpo. Entonces comience a bajar y a subir despacio.

Comenzará a sentir la tensión en los músculos de los muslos que se estiran cada vez que baja.

Al mismo tiempo trabajará para fortalecer la zona de los muslos interiores que siempre tienden a la flaccidez.

Al subir y bajar también se reafirman los músculos posteriores de las piernas y, si se mantiene derecha y con el abdomen contraído, además estará endureciendo los del estómago.