Las articulaciones posibilitan que los huesos se muevan y soporten peso, para manetener las articulaciones saludables es necesario hacer ejercicio.

Un modo de vida sedentario va reduciendo el grado de movimiento de las mismas, y provoca que se vuelvan rígidas, mientras que los músculos que las soportan se debilitan.

Esto puede causar osteoartritis, o artritis por desgaste (el cartílago que cubre los
extremos de los huesos se ablanda y los desgasta; las articulaciones pierden su
amortiguación y, al moverse, produce dolor).

Los ejercicios que hacen énfasis en el movimiento, la fuerza y la resistencia pueden
reducir los efectos de la artritis y ayudar a prevenir el inicio de la enfermedad.

Un tipo de ejercicio adecuado lubrificará las articulaciones, al tiempo que
fortalecerá los músculos, tendones y ligamentos que ayudan a soportar las estructuras de las articulaciones.

Los ejercicios aeróbi-cos de baja intensidad pueden ser muy beneficiosos. Mientras
que las actividades de alto impacto, como correr o danza aeróbica, deberían evitarse en general, pero concretamente para aquellos que se encuentran en estados de artritis más avanzados.

Las máquinas de ejercicio, como la bicicleta, el remo o el esquí, así como la
natación y otros ejercicios acuáticos (especialmente en agua caliente), ejercen menos
tensión sobre las articulaciones, dado que el agua soporta gran parte del peso. Andar
es otra actividad beneficiosa.