Desde ya, no es fácil guiar a un adolescente que, es normal que los chicos tengan variables en su apetito, y si bien deben comer más que un adulto, no pueden comer "cualquier cosa".

Hay que recordar que en la adolescencia los chicos pueden tratar de calmar muchos estados de ánimo desagradables comiendo.

El aburrimiento, la ansiedad o el simple hecho de ver comida los hacen alimentarse sin tener hambre.
La familia es un factor muy importante para que puedan tener pautas y encontrar el
equilibrio: ya sea para bajar de peso —que se puede hacer con el control medico adecuado o evitar la mala nutrición y sus consecuencias.

Los adolescentes gordos, sean chicas o varones, deben hacer dietas hipocalóricas
especiales, y aumentar su actividad física.

Estos son algunos consejos para los padres.

• Si hay gorditos en la familia, es una excelente ocasión para buscar un objetivo común. Habrá que evitar, por lo menos, que el chico esté expuesto a tentaciones.

• No es conveniente preguntarles permanentemente por su forma de comer, causando
enfrentamientos. Los chicos gorditos comen rápido. Ponga a su disposición alimentos
adecuados y aconséjeles que coman despacio, sin insistir.

• No traten de controlar lo que el chico come fuera de casa: habitualmente sólo se logra que mientan. Demuestren preocupación sin llegar a la presión.

• No lo comparen con amigos o familiares de su edad. En lugar de estimularlo para bajar de peso, las comparaciones influyen negativamente en la autoestima.

• Háganle notar que las siguientes actitudes lo perjudican:
Comer parado frente a la heladera, mirando TV o leyendo.
Comer con la mano, lo primero que encuentra.
Picotear todo el día, sin hacer pausas marcadas para alimentarse.
Comer de la fuente que está en la mesa, o limpiar con pan el plato (ustedes deben alejar estas tentaciones).

• Estimularlos para moverse. En general, los gorditos son sedentarios. Un deporte que los entusiasme, caminatas, bicicleta, natación o gimnasia pueden servir. Para empezar, aconséjeles que traten de ir a pie a los lugares cercanos y que eviten los ascensores siempre que puedan.

• Si notan que su hija insiste en que está gorda, aunque ustedes la vean bajar de peso; si sus rutinas físicas son excesivas, o perciben conductas fuera de lo normal, hagan lo posible por convencerla para que vea a un especialista en nutrición, y prevenir la anorexia o la bulimia.