El tai chi chuan está basado en la filosofía taoísta china, sus principios se remontan a 5.000 años atrás de nuestra era.

Inspirado en la observación de la naturaleza, estructuró series de movimientos, suaves, muy bellos y estéticos que hoy son una gimnasia recomendada por médicos y fisioterapeutas, para mejorar todo tipo de afecciones.

Para los chinos, sin embargo, el tai chi implica mucho más que una disciplina beneficiosa para las articulaciones, la circulación, es la gimnasia más indicada para la tercera edad y la relajación muscular.

El tai chi es, además, una terapia de las emociones, del espíritu, que desarrolla la concentración, la comprensión, y la armonía con la naturaleza.

Se la llama "meditación en movimiento".

En el tai chi no se trabaja a expensas de nuestra fuerza, aclaran sus profesores. Al
terminar una clase, que dura alrededor de una hora y media, los alumnos no se sienten agotados sino tonificados y con más energía que antes.

Por otra parte, el tai chi es considerado un arte marcial, de los llamados "internos", ya que el enemigo es uno mismo y hay que superarse. Y en cuanto a sus virtudes para mejorar la salud, se la emparenté con el yoga, aunque en realidad el tai chi es más flexible ya que se basa en movimientos y no en asanas o posturas estáticas.

El tai chi es aconsejable para:

• Relajante, antiestrés.
• Enfermedades psicoso-máticas.
• Síndromes de angustia, ansiedad.
• Afecciones osteoarticula-res: por ejemplo, de columna.
• Toda enfermedad que implique rigidez, dureza física o mental ya que el tai chi la
contrarresta aportando flexibilidad.

• Para favorecer el trabajo coordinado entre los dos hemisferios cerebrales, derecho e
izquierdo, ya que uno aporta intuición y otro lógica.

• Personas maduras, ya que permite recuperar la vitalidad, la agilidad, de una manera suave, sin agresividad.
Si bien el lugar ideal para practicar tai chi son los espacios al aire libre, ya que se
busca una cercanía con la naturaleza y sus ritmos, se puede hacer también en sitios
cerrados.