Las várices, además de ser antiestéticas, pueden ser dolorosas y si el problema venoso avanza, compromete todo el organismo.

Por eso, si usted es de las que sienten las piernas "cansadas", o tiene antecedentes familiares de esta enfermedad, puede seguir los siguientes consejos para prevenirse.

• Manténgase la mayor parte del tiempo que pueda en movimiento. Evite permanecer de pie o sentada durante períodos largos y, si lo debe hacer • por su profesión, use medias elastocompresivas.

• Evite en lo posible ingerir hormonas. Analice con su médico el método anticonceptivo que usará, para prevenir efectos indeseables.

• Trate de no subir y bajar de peso con frecuencia. El peso estable es una gran ayuda para los problemas venosos.

• Disminuya los azúcares y la sal de su dieta.
Aumente los alimentos ricos en fibras como las verduras y frutas. Evite todo lo antinatural o "pesado". Trate ej, estreñimiento de manera natural, corrigiendo la alimentación, etcétera.

• Modere el consumo de alcohol y cigarrillos.

• Evite exponer sus piernas a fuentes directas de calor: sol fuerte, estufas, bolsas de agua caliente, pisos caldeados, cera muy caliente al depilarse.

• Si siente muchos inconvenientes con sus pies al caminar normalmente, vaya al traumatólogo. Es probable que padezca alguna dolencia que se atenúe con plantillas.

• Evite la ropa ajustada como ligas, fajas o pantalones muy ajustados, que comprimen la circulación
y perjudican el retorno de la sangre por las venas.

• Si su vida es sedentaria, ayude a sus piernas con unos minutos diarios de caminata rápida. Cuando pisamos, el talón actúa como bombeador de la sangre hacia arriba. Si puede, trote ligero.

• Si la enfermedad varicosa está instalada, es bueno saber que un tratamiento adecuado puede tener resultados favorables hasta un 90 por ciento o más. Pero no inmuniza. Así que habrá que cuidarse siempre.