Si quiere recargar y equilibrar su energía física y mental puede poner en práctica esta guía de auto-terapia.

Son ejercicios simples, que se realizan a través de la imposición de las manos sobre algunos puntos clave.

El tratamiento se inicia siempre por la cabeza y se continúa hacia los pies por la parte anterior al cuerpo; luego se procede de cabeza a pies por la parte posterior.

Para cambiar de posición hay que esperar que pasen las sensaciones causadas por la energía, las cuales suelen cesar a los cinco minutos.

En la primera postura se colocan las manos ligeramente ahuecadas sobre los ojos, pero sin aplicar presión. Es eficaz en los casos de dolores de cabeza o fatiga visual.

Se desplazan las manos hacia las mejillas. Los pulgares se apoyan justo debajo de las orejas y las palmas de las manos cubren las mejillas.

En la tercera postura las manos van hacia la parte posterior del cráneo y cubren el surco occipital. Con ella se actúa sobre el cha-kra corona.

Se pasa al chakra ubicado en la garganta, que corresponde a la V ubicada entre las clavículas. Y después al esternón o mamas.

Esta postura corresponde al plexo solar. Las manos opuestas frente a frente, con los dedos sobre la parte inferior de la caja torácica, debajo de los pechos. La mano derecha queda sobre el hígado y la vesícula biliar, la izquierda sobre el páncreas, el brazo y el estómago.

Se llevan las manos en la misma postura sobre el centro del abdomen, y luego hacia el vientre, rozando el hueso de la cadera. Aquí la energía se dirige a los intestinos y al chakra abdominal. Las posturas frontales terminan con las manos unidas en el bajo vientre, una sobre otra, posicionadas sobre el hueso del pubis.

Después se trabaja sobre las rodillas, las piernas (tobillos) y los pies (planta), colocando las manos en cada una de las zonas.

Se pasa a la parte posterior del cuerpo. Primero se coloca una mano en la coronilla y la otra atrás. Luego ambas a la nuca y los hombros.

Llevar los brazos atrás buscando la región situada debajo de los omóplatos, con las manos enfrentadas. Descender hacia la parte media y la zona baja.