Sugerencias para sentirse bien: Si ya se encendió la luz de alarma o si cree que está al límite de sus fuerzas y posibilidades, es necesario que ponga en marcha algunos cambios.

Sugerencias para sentirse bien

Primero, consulte al médico. Luego, cambie sus peores costumbres tanto en el hogar como en el trabajo.

Agéndese el ocio: es necesario que dedique un tiempo de su día a realizar tareas que lo distraigan, le den placer o le hagan bien. Es la mejor terapia de relajación.

Salga al mundo exterior: el encierro en la casa o el trabajo intoxica la mente igual que la falta de sol intoxica el cuerpo. Recupere amistades, reestablezca contactos, vuelva a salir por el simple hecho de tomar un café y perder un rato de tiempo en charlas poco importantes.

Reorganice sus actividades: planee sus obligaciones dándole reales niveles de importancia. Así evitará hacerse cargo de todo.

Aprenda a decir que no: tome los compromisos que deba y no todos los que se le presenten. No empiece cosas antes de haber terminado otras.

Hágase cargo de lo que le corresponde: recuerde que el cementerio está lleno de gente imprescindible.

Tome a su cargo lo que deba y pueda y descubra el saludable valor de delegar tareas.

Tome la vida más relajadamente: aprenda a descubrir nuevos valores en pequeñas cosas. No siempre todo es terrible e insalvable. Y si así fuera ¿de qué vale hacerse problema?