Recupera tus energías con estos consejos... Cuando sientas que no puedes más y que tu energía y ánimo vital se vinieron abajo, puedes echar mano de cualquiera de estos reconstituyentes de urgencia.

Recupera tus energías con estos consejos...

1. Dos vasos de agua mineral baja en sodio te animarán en unos minutos.

2. Los albaricoques (frescos o secos) producen energía rápida.

3. Seis almendras son suficientes para regenerar y vigorizar el sistema nervioso, ya que además de las vitaminas del grupo B y minerales como el cobre, el hierro, el fósforo, el calcio y el potasio, este delicioso fruto seco contiene una proteína de alta calidad que proporciona energía durante un largo período de tiempo.

4. Una onza de chocolate (debido a su contenido en feniletilamina, produce un efecto antidepresivo) hará que recuperes en un santiamén la euforia y el buen humor.

5. El chicle de guaraná es un suave estimulante que gracias a su contenido en cafeína, tanina y teo-fílina proporciona un "subidón" de energía mejor y durante más tiempo que el que se logra tomando una taza de café oté.

6. Una ampolla gingseng, diluida en un poco de zumo de frutas o agua, te aportará .vigor físico e intelectual, aumentará tu energía, incrementará tus reflejos y memoria, y mejorará, considerablemente, tu rendimiento (El gingseng también lo puedes tomar en cápsulas, infusión o bebida de gingseng).

7. La infusión de hipérico elimina el cansancio y la fatiga, y alivia la apatía, la de eleuterococo estimula el sistema nervioso central y aumenta la resistencia, por lo que es muy eficaz contra el estrés y la fatiga, y la de nuez de cola refuerza el sistema nervioso y aumenta el rendimiento intelectual.

8. Una ampolla jalea real, diluida en un poco de zumo de frutas o agua, estimula, tonifica y reequili-bra el sistema nervioso, además de mejorar la oxigenación cerebral.

9. Cincuenta gramos de levadura de cerveza seca al día son suficientes para recargar la energía y aliviar el cansancio.

10. Un puñado de pasas, por su alto contenido en hierro calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre, y vitaminas B1 y 66, son el aliado perfecto para combatir el estrés.

11. Un puñadito de semillas de girasol (ricas vitaminas B y E) mezcladas con pasas, hará que tu corazón y tu sistema nervioso funcionen mucho mejor.

12. Un plátano es el mejor tentempié para el sistema nervioso, pues tiene vitamina A en grandes cantidades, todas las vitaminas del complejo Byes una auténtica reserva de minerales.