Ejercicios para no engordar... No son aeróbicos ni de alto impacto, pero sí localizados y ayudan a equilibrar los centros energéticos para mantener armonizado el Ying y el Yang.Ejercicios para no engordar... enatérate y toma nota:
• Masajes en el vientre: presione con las manos el abdomen y girelas en el sentido de las agujas.
Repita por 10 minutos. Logrará terminar con la sensación de hambre.
• Movimiento de hombros, gire el izquierdo dibujando un círculo y cuando lo cierre haga lo mismo con el otro hombro. Repita el movimiento de 5 a 10 minutos, aliviará las tensiones.
• Masaje de pies: en la planta de los pies se en cuentra la zona que conecta directamente con los n ñones. Todas las noches masajee con fuerza el cen tro de la planta, de arriba hacia abajo, por 5 o 10 minutos, desintoxicará y estimulará la actividad renal.
• Movimiento del dragón: forme con su cuerp una "S", lentamente, y con las manos juntas como si estuviera por rezar. Repítalo durante 5 minutos. Modéla el cuerpo.
|
Belleza Aqui