Consejos para empezar bien una dieta... La decisión de empezar una dieta no debe tomarse a la ligera y siempre ha de ir acompañada de la determinación de adquirir unos correctos hábitos alimenticios y de practicar alguna actividad física, aunque sea moderada.

Consejos para empezar bien una dieta... toma nota:

Limitada. Una dieta es una ayuda en un momento puntual y debe realizarse durate un tiempo limitado ya que su prolongación no es conveniente ni física ni mentalmente.

Personalizada. La dieta debe estar adaptada a las necesidades de cada persona, según su altura, su peso y su edad.

Controlada. Hacer dieta no significa dejar de comer, sino comer con salud y moderación. Para garantizar que no se volverá a recuperar peso conviene no perder más de un kilo por semana y es necesario acudir a un especialista si existe un exceso serio de kilos.