Conoce los beneficios de la gimnasia en el agua... La gimnasia acuática es una de las mejores opciones para gente de todas las edades.

A continuación, Conoce los beneficios de la gimnasia en el agua:

Se trata de realizar movimientos utilizando la presión del agua en todo momento. La posición del tronco es casi siempre vertical, pero esta puede variar en ejercicios marcados por el docente para bloquear y evitar molestias en la zona lumbar.

El agua debe estar a la altura del pecho quedando los hombros descubiertos y recién la parte profunda del natatorio comienza a utilizarse cuando las personas han avanzado lo suficiente en el entrenamiento como para poder soportar todos los ejercicios.

En las clases se usan elementos tales como tablas chicas, grandes, flota-flota, bandas elásticas, guantes y en niveles más avanzados también aletas y zapatos de goma especialmente diseñados para esta actividad.

Las distintas actividades localizadas y aeró-bicas con el acompañamiento musical que marca el acento de cada ejercicio, hacen de la gimnasia acuática una de las clases más completas, ya que no solo provee resistencia muscular general, sino que disminuye el tejido adiposo.

Conoce los beneficios de la gimnasia en el agua...Entre las principales ventajas podemos destacar:

Promueve mayor resistencia muscular general. Esto se debe a que trabajan todos los músculos del cuerpo prácticamente durante toda la clase.

Debido a la presión, las articulaciones sufren menos impacto durante los saltos, factor importantísimo para personas con condiciones posturales especiales, para obesos, personas con osteoporosis y embarazadas.

De todas maneras, es necesario concurrir al médico para saber porque nos está doliendo un articulación, esto se puede saber con el disgnóstico de una placa de rayos x . El especialista indicará, el ejercicio específico para aliviarla.