Ejercítate y dale pedal a la vida... Casi todas hemos montado alguna vez en b¡c¡, y la mayoría lo aprendimos de pequeñas... Sin embargo, a medida gue crecemos muchas la hemos dejado de lado.

A continuación, Ejercítate y dale pedal a la vida:

Ahora es el momento de redescubrir una auténtica herramienta para practicar uno de los mejores ejercicios guemagrasas que existen: iel pedaleo!

Ciclo indoor
Una de las clases gue más furor está teniendo en los gimnasios es el ciclo indoor -también llamado spinning, hot cycling o R.P.M-.

Es una clase dirigida por un instructor con bicis estáticas al ritmo de una música motivante. Incluso hay salas preparadas con luces y efectos estilo discoteca.

Es estupendo si estás empezando y no te atreves con una clase de aeróbic por miedo a la coreografía, sólo hay gue subirse a la bici y pedalear.

Bici etática:

Si prefieres practicar en tu casa, cómprate una bicicleta estática. La clave está en elegir el modelo que más se adapte a tus necesidades y bolsillo.

Con tan sólo media hora quemarás unas 250 calorías y ganarás mucha firmeza. Muslos, nalgas y pantorillas se endurecen en dos semanas.

Es importante que la coloques en un lugar visible de la casa, ya que si la tienes muy escondida puedes olvidarte de ella.

Además, le sacarás más partido si relacionas el "momento bici" con otra actividad (antes de la ducha, cuando tu novio ve la tele...).