Pierde peso y mantente en línea bailando... Según expertos el baile es la mejor forma de adelgazar mientras te diviertes.

A continuación, Pierde peso y mantente en línea bailando:

Salsa, moldea tus caderas
Media hora de salsa al día mantiene sano el corazón, según datos de la American Heart Associa-tion (EEUU). Este ritmo cubano, rico y variado, es ideal para quemar calorías (hasta 400 por hora) y tonificar los muslos, caderas, glúteos e incluso el abdomen.

Muslos a tono con hip-hop
Originales coreografías que implican sobre todo el trabajo de los cuadríceps (músculos de los muslos), pues las rodillas permanecen flexionadas casi todo el tiempo. Además, los movimientos del hip-hop parten del abdomen, ¡es estupendo contra la «barriguita»!

Cuerpo firme con el jazz
Los movimientos intensos y coordinados de este baile, en los que interviene todo el cuerpo, son un excelente canaliza-dor de adrenalina El jazz es conocido por su capacidad para reafirmar la silueta en tiempo récord, especialmente zonas como el pecho y abdomen.

Baile oriental, vientre plano
Se basa en movimientos suaves y ondulantes en los que participa todo el cuerpo de forma armónica, pero sobre todo los músculos abdominales y la pelvis. En una hora se queman 250-300 kcal y se estira toda la musculatura, procurando unas curvas más definidas.

Flamenco para estilizar
Elevaciones de manos y brazos, zapateados, giros y contoneos de cintura que flexibilizan las rodillas, tonifican el pecho y favorecen la capacidad cardiorespiratoria. La práctica de flamenco estira la espalda y mejora la postura corporal, liberando tensiones.

Tonifícate con el rock'n'roll
Pasos rápidos, contoneos, cambios de posición y, para los más atrevidos, cabriolas, que aumentan la resistencia de los brazos, hombros, muslos, pantorrillas y tobillos. Lanzarse a la pista y disfrutar de este baile combate el se^dentaris-mo y elimina la flacidez.

En forma con la batuka
Moderna, completa y creativa, la batuka combina gimnasia y ejercicio aeróbico con música de distintos ritmos. Es ideal para «atacar» las zonas rebeldes y, tras una sesión de 55 minutos, incrementa el nivel de endorfinas (hormonas del bienestar).

Tango: alarga tus piernas
Originario de Buenos Aires, sus pasos largos y vueltas estimulan la circulación de las piernas y aumentan su elasticidad. El tango, practicado con regularidad, es un buen ejercicio cardiovascular de bajo impacto que además aporta un torso firme y elegante.

Danza afro, «quemagrasa»
El cuerpo se mueve al son de ritmos pegadizos y contagiosos, ganando tono muscular y reduciendo volumen de forma generalizada. Aprender la técnica de los baile africanos también contribuye a desarrollar aptitudes como la coordinación y el equilibrio.

Samba para ganar energía
Enormemente divertida y sensual, la samba es un excelente ejercicio para quemar caloñas y desterrar la fatiga. Además, este ritmo brasileño trabaja mucho las caderas, los glúteos y las piernas. En dos meses, la cintura se afina y los muslos se endurecen.

Biodanza anti-ansíedad
A través de la música, la danza y la expresión corporal, esta técnica alternativa de baile pone todo su énfasis en armonizar la relación del cuerpo con la mente. Ayuda a liberar tensiones -físicas y emocionales-, renovar el organismo y aliviar los estados de ansiedad.