Como recuperar la energía sin sumar kilos...  Cuando las vacaciones llegan a su fin y las obligaciones nos esperan, es cuando necesitarnos estar con las pilas puestas, lo que no ha de significar con kilos de más.

A continación, Como recuperar la energía sin sumar kilos: 

Es posible recuperar la energía y el buen humor con una modificación sensata de nuestros hábitos alimenticios. Toma nota.

Siéntete vital y empieza con ánimo: Para sentirnos llenas de energía, necesitamos consumir hidratos de carbono complejos, como la pasta y el pan, ya que son la energía básica del cerebro.

Cereales, legumbres y verduras proporcionan una energía constante y estable.       Sin embargo, los dulces, caramelos o pasteles (hidratos de carbono simples) nos
aportan energía inmediata pero poco después reaparece el cansancio y el hambre.

Por otro lado, incluir pequeñas cantidades de proteínas en una dieta baja en grasas contribuye a que el cerebro produzca mayor cantidad de sustancias que favorecen el estado de vigilancia mental, y asegura un buen rendimiento psíquico.

Además, tomar muchas frutas y hortalizas frescas permite tener reservas de algunas vitaminas y nutrientes: la vitamina B6, el magnesio y el cinc (cereales integrales, legumbres y frutos secos) son importantes.

Así como el hierro (carne, legumbres, pescado, marisco y frutos secos). Si faltan, causa cansancio y desánimo general.