El mejor ejercicio para tonificar tu cuerpo... Hoy te enseñamos una serie de ejercicios para tonificar y reducir las zonas problemáticas del cuerpo, en donde se suelen acumular exceso de grasa.

A continuación, El mejor ejercicio para tonificar tu cuerpo:

Quema grasa y endurece fas nalgas
Tumbada sobre un costado, apoya la cabeza sobre el brazo que está estirado en el suelo. Eleva la pierna de encima (bien estirada) y traza pequeños círculos con ella: 8 hacia hacia delante y 8 hacia atrás. Repite con la otra pierna.

Un vientre siempre plano y tonificado
Boca arriba en el suelo, pon las manos detrás de la cabeza y las piernas estiradas en alto y separadas. Realiza pequeñas contracciones con el abdomen para que la pelvis se levante, separando la cadera del suelo. Haz 3 series de 8 elevaciones.

Glúteos, abdomen y muslos a tono
En la misma posición inicial que en el ejercicio anterior, aprieta el abdomen mientras elevas la parte superior de la espalda, despegando los hombros del suelo. Ahora, traza 8 ligeros círculos con ambas piernas, hacia fuera y hacia dentro.