No deje que la tristeza se instale en su vida

Sentir tristeza por algo que se ha perdido o no salió como deseábamos es algo normal. Sin embargo, muchas veces,ésa sensación se extiende en el —tiempo y se instala de manera tal que condiciona el desarrollo de la vida normal.

Según la Organización Mundial de la Salud, OMS, existen en el mundo alrededor de 100 millones de personas deprimidas. En casos de depresión muy intensos, a veces es necesario el sostén de medicación específica indicada por un médico, además de apoyo psicológico.

En todos los casos, así se trate de una depresión leve, moderada o intensa, aún reafeando tratamiento, puede ayudarse a usted misma: con el tratamiento adecuado y respetando medidas de cuidado, puede remitir, disminuir o curarse la depresión, por eso, no ignore la depresión, realice el tratamiento y saldrá de ella.

  • Las personas pesimistas tienen más riesgos de deprimirse.
  • La soledad y la falta de vida social predisponen a la depresión.
  • El aburrimiento o no encontrar sentido a la vida, es una señal de inicio de una depresión.
  • La ausencia de apoyo emocional en la infancia también predispone a la depresión.
  • Carecer de proyectos para el futuro abre la puerta a la depresión.

Recomendación

La actividad física leve desde una caminata hasta clases de gimnasia ayudan a estimular la energía vital y prevenir enfermedades.

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